Back to School 2025: Un nou început plin de încredere și echilibru

Odată cu apropierea începutului de an școlar, emoțiile sunt mixte: entuziasm, curiozitate, dar și teamă sau anxietate. Copiii trebuie să treacă de la un program relaxat de vacanță la unul structurat, cu lecții, responsabilități și așteptări. Părinții pot juca un rol esențial în această tranziție, pregătind din timp rutina, mediul și starea emoțională a copiilor.

Sezonul back-to-school este o oportunitate de creștere – cu o rutină bine pusă la punct și sprijin din partea familiei, copiii își dezvoltă conexiuni cerebrale mai solide, care îi ajută să facă față mai ușor tranzițiilor, stresului și provocărilor academice.

Cum să ne pregătim de întoarcerea la școală?

1. Culcă-te devreme, trezește-te devreme
   Un program de somn sănătos nu se instalează peste noapte. Cu 2-3 săptămâni înainte de școală, ajută copilul să adoarmă mai devreme și să se trezească la ore potrivite. O baie relaxantă sau o lectură scurtă pot face tranziția mai ușoară.
2. Reia o rutină zilnică
   Rutina oferă siguranță și stabilitate. Creează un plan vizual pentru seară și dimineață:  teme, joacă, spălat pe dinți, baie, citit, culcare.
3. Încurajează independența copilului
   Lasă copilul să aleagă ghiozdanul, rechizitele sau chiar hainele pentru școală. Atribuie-i sarcini simple (ex. să pregătească pachețelul sau să golească mașina de spălat vase). Astfel, capătă încredere și entuziasm.
4. Alege rucsacul potrivit
   Un ghiozdan prea greu sau purtat incorect poate provoca dureri de spate și umeri. Optează pentru unul ușor, cu bretele late și buretate, și încurajează-l să îl poarte pe ambii umeri.
5. Vorbește despre siguranță
   Reamintește regulile de bază: traversatul străzii, folosirea trecerilor de pietoni, mersul pe același drum în fiecare zi, prudența în interacțiunea cu străinii.
6. Stabiliți obiceiuri sănătoase
   Implică-l în alegerea și pregătirea gustărilor sănătoase. Stabiliți împreună ore regulate pentru mese și includeți mișcarea zilnică.
7. Limitează timpul petrecut pe ecrane
   Vacanța aduce mult timp online, dar începutul școlii e momentul potrivit pentru resetarea limitelor. Stabiliți un loc comun unde dispozitivele se lasă la încărcat peste noapte și folosiți un ceas deșteptător în locul telefonului.
8. Planifică din timp
   Dacă școala este nouă, faceți plimbări spre clădire sau opriți-vă în parcarea și curtea școlii. Asocierea cu experiențe plăcute reduce teama necunoscutului.
9. Discută despre emoțiile din prima săptămână
   Emoțiile sunt normale! Ascultă temerile copilului, povestește și tu despre emoțiile de începuturi noi sau de senzațiile după vacanță, învățați împreună exerciții de respirație. 
10. Sărbătorește începutul noului an școlar
    Transformă prima zi într-o mică sărbătoare: o cină specială, baloane, un mic cadou educativ și, bineînțeles, tradiționala fotografie de pe treptele casei.

Revenirea la școală este o tranziție majoră, dar poate fi gestionată cu mai multă bucurie și încredere dacă părinții și copiii se pregătesc din timp. Prin stabilirea unui program de somn, reintroducerea rutinei, încurajarea independenței și crearea unor mici ritualuri de celebrare, începutul de an școlar devine nu doar mai ușor, ci și o oportunitate de a crește împreună.

*Articol scris de Veronica Dunga, trainer KEN Academy