De la joacă la concentrare: cum crești atenția copilului tău

Experții în dezvoltarea copilului spun că, în medie, un copil de 4 sau 5 ani ar trebui să fie capabil să se concentreze asupra unei sarcini între două și cinci minute înmulțite cu vârsta sa (deci între 10 și 25 de minute pentru un copil de 5 ani). Dar această regulă generală, la fel ca orice alt ghid de parenting, depinde de situație.

Durata de atenție trebuie pusă în context – vorbim de prima parte a dimineții, de mijlocul zilei, de perioada dinaintea somnului de prânz sau de culcare? Atenția este elastică și, pe parcursul unei zile, putem observa variații. 

Dacă te întrebi cum să îmbunătățești capacitatea de concentrare și atenția copilului tău, iată câteva sfaturi aprobate de specialiști.

Acordă-i atenția ta și instrucțiuni clare

Pentru a atrage atenția unui copil, adulții trebuie să ofere, la rândul lor, atenție. E ușor pentru un părinte să intre într-o rutină, dar dacă atenția noastră e distrasă și nu putem reveni în prezent, nu ne putem aștepta ca un copil să reușească acest lucru.

Cel mai bun mod de a obține atenția copilului este să fii fizic aproape de el atunci când îi dai instrucțiuni. Nu putem striga cerințe din bucătărie către sufragerie și să ne așteptăm ca acestea să funcționeze. De asemenea, ajută să oferi instrucțiuni clare și concise.

Împarte sarcina în pași mici

Dacă un copil consideră o sarcină prea dificilă, s-ar putea să se deconecteze și să nu mai fie atent. Pentru a-l ajuta, oferă instrucțiunile pe pași mici, ceea ce funcționează mai bine decât explicațiile lungi sau reproșurile. 

De exemplu, în loc să îi spui copilului „Fă-ți ordine în cameră”, mai bine îi spui: „Mai întâi, strânge toate cuburile, iar apoi vin să îți spun ce urmează.” Uneori chiar și ilustrarea unei rutine pe hârtie, afișată pe perete, poate fi un bun reper vizual.

Fă sarcinile plictisitoare mai atractive

Mulți copii au dificultăți în a se concentra asupra sarcinilor care nu le plac – cum sunt cele structurate și repetitive, întâlnite mai ales la școală. Poți transforma aceste activități în jocuri, adăugând puțină creativitate.

De exemplu, dacă trebuie să învețe o lecție de istorie sau biologie care i se pare plictisitoare, îl poți provoca să transforme informațiile într-un joc de tip quiz pentru familie sau într-o prezentare creativă, ca și cum ar fi profesorul. În loc să scrie definiții lungi, poate realiza un poster vizual cu desene, pictograme sau colaje digitale care să redea ideile principale. Astfel, o sarcină structurată și repetitivă se transformă într-o activitate interactivă și atractivă.

Mișcarea ajută

Exercițiile fizice pot spori atenția copiilor, iar cei din ciclul primar care fac pauze active pe parcursul zilei se concentrează mai bine asupra temelor. Încurajează-ți copilul să folosească jucării de exterior precum mingi sau corzi de sărit. Faceți sporturi care îi plac și includeți zilnic timp pentru activități de familie: o plimbare, joacă în parc sau mersul cu bicicleta.

Durata atenției poate fi antrenată. Propune-i copilului activități care cer concentrare – cum ar fi un puzzle sau implicarea în pregătirea cinei. De asemenea, ajută să observi și să îi atragi atenția asupra unor detalii interesante din jur, modelând astfel conștientizarea.

De exemplu, în timpul unei plimbări, opriți-vă pentru a privi un cuib de pasăre ascuns în copac sau o urmă de animal în pământ, sau discutați despre forma și textura pietrelor din parc. Pe măsură ce copilul exersează, capacitatea lui de a rămâne concentrat va crește.

Ține cont de foame și oboseală

Părinții ar trebui să observe și dacă ceva împiedică atenția copilului – este flămând sau obosit? O gustare înainte de teme sau de o sarcină structurată poate ajuta. Alege însă o variantă nutritivă, nu calorii goale sau prea mult zahăr. 

Un somn bun este, de asemenea, esențial. Mulți copii au nevoie și de o mică pauză când vin de la școală. Toată lumea are nevoie de timp liber. Ne ajută să revenim și să ne concentrăm. Dacă cei mici nu au pauze și sunt suprasolicitați, vor cere acest timp prin comportamentul lor.

Dezvoltarea atenției și a concentrării la copii nu este un proces liniar și nici nu există o rețetă unică valabilă pentru toți. Fiecare copil are propriul ritm, iar părinții pot sprijini această evoluție prin răbdare, consecvență și creativitate. Prin pași mici – oferirea unor instrucțiuni clare, împărțirea sarcinilor în etape, integrarea jocului și a mișcării, dar și printr-un stil de viață echilibrat – copiii își pot întări treptat capacitatea de concentrare. Ceea ce contează cel mai mult este ca părinții să fie alături de ei, să observe efortul depus și să îi încurajeze constant. Atenția, asemenea unui mușchi, se antrenează și se dezvoltă în timp, iar atunci când copilul simte sprijin și apreciere, reușitele nu vor întârzia să apară.

*Article written by Veronica Dunga, KEN Academy trainer